便秘

妊娠中に便秘になったり、悪化する人はとても多いのです。

妊婦でなくても、ただでさえ良くない便秘を予防･解消する事はとても大切なんです。

原因
・ﾎﾙﾓﾝの変化により、腸の活動が鈍くなる
・子宮が胃腸を圧迫し、機能が低下する
・運動不足
・環境の変化や不安などのストレス

解消法
・水分を多く取る
・野菜、海藻、イモ類などの繊維質の多い食べ物をバランスよく摂る
・適度な運動(マタニティスポーツ、散歩)を心がける

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